你是否曾经听说过这样一句话,早起的鸟儿有虫吃,5点到7点是一天中最重要的时刻。也许很多人并不明白为什么会有这样的说法,那么下面我们就来科普一下。

首先,为什么要早起呢?因为早起可以让你有更多的时间去规划你的生活,提高你的效率。同时,早起还可以让你更容易保持好的心情状态和身体健康。

那么为什么说5点到7点是一天中最重要的时刻呢?原来,这个时候正是人体器官的更新、新陈代谢最旺盛的时间。此时起床可以让你充分地吸收新鲜的空气和阳光,补充足够的能量,有利于身体各项机能的恢复和提升。

不仅如此,5点到7点这个时间段还可以让你进行一些有益身心健康的活动,比如说,早晨慢跑、瑜伽等运动可以促进身体的循环系统和呼吸系统得到锻炼,增强身体的免疫力。

最后,提醒大家,早起并不一定要特别早,适合自己的起床时间才是最重要的。如果你对早起真的不适应,也可以根据自己的情况调整作息时间。总之,保持一个健康合理的生物钟,会对身心健康产生极其重要的影响。